10kg Turun Dalam Masa Sebulan - "Tak Banyak Tapi Bolehla"

Assalamualaikum semua......

Harini nak cerita sikit pasal diet dan turun berat badan. Aku ni takdela kurus. Gedebab je nieyh. Yang 10kg turun dalam masa sebulan ni jadi waktu aku tengah rajin la. Muahahah. 

Al kisah....Dulu masa dekat kolej, tiap-tiap malam akan makan. Selalu lunch dengan malam la aku akan makan. Sekali makan memang tak payah cakapla banyak macam mana. Memang banyak la.. Kalau malam tu makan megi dengan ayam potong.  Lepas tu badan pun memang dah kembang macam megi. Jadi masa dekat kolej ni berat memang dah overweight la..61kg.. Lemak memang berlapis dan muka memang kembang dan bulat. Tapi alhamdulillah masih comel.. Hahaha.

Azam nak diet dan turun berat badan ni memang azam setiap hari la tapi tak pernah nak jadi pun. Makanan sangat menggoda dan aku sentiasa tergoda dengan makanan-makanan tersebut..Kuang3..Jadinya bila dekat kolej memang tak terlaksana la azam aku tu.

Bila dah habis belajar, aku kuatkan azam nak turun sikit berat. At least boleh dapat BMI yang normal la. Tapi godaan makanan dekat rumah lagi powerrrrr... Nak lari mana pon tak tahu... Tambah-tambah kalau air tangan ibu. Memang "Selamat Tinggal Diet".

Tapi kena juga turunkan sikit. Jadi aku kuatkan balik azam dan aku banyak workout la dekat rumah. Joging je pun cukup da sebenarnye dan control sikit amount makanan yang biasa ambil. Kurangkan makan la maksudnya.

Untuk jog ni, aku peruntukkan dalam 15-30 minit setiap hari. Dan alhamdulillah dalam masa sebulan tu aku berjaya turunkan berat badan dalam 10kg. Kalau nak pastikan berat terkawal buatlah hari-hari. Tapi aku ni bila kemalasan dah datang, jawabnya memang dah lama la tak exercise. Jadi lepas ni kena start balik la exercise ni untuk maintain berat badan. Keh3. 



Oh ye, kalau rajin, boleh la buat cabaran planking dalam masa sebulan. Awal-awal tu memang tak daya la. 10 saat pun rasa macam lama. Nampak sangat la berat nya tu. Nak tampung badan sendiri pun tak larat. Kah3. Lama-lama tu ok la.. In shaa Allah.




Okeyh, sekian sahaja entry kali ni. Boleh la rajin-rajin kan diri untuk jog. Hehe.. Kalau lagi rajin, lagi banyak la berat boleh turun dalam masa sebulan tu..

"Jom Beli Air kat Atas Jap" - Kejutan Sambutan Hari Lahir (Birthday Party)

Pada suatu hari, aku mempunyai kelas ganti pada waktu malam dan aku pergi ke kelas itu bersama kawan-kawanku. Kelas berjalan seperti biasa dan tiada apa-apa yang mencurigakan ketika itu. Aku dan kawan-kawanku juga berkelakuan seperti biasa. 

Apabila tamat sesi perkuliahan aku berjalan pulang bersama dua orang lagi kawanku. Pada waktu itu terdapat banyak booth yang dibuka kerana mempunyai satu program besar di kolejku. Kawan-kawanku ingin singgah membeli makanan dan aku hanya ikuti mereka. Aku tidak mengesyaki apa-apa kerana pada waktu itu aku merasakan perkara ini hanyalah perkara biasa dan kami turut berjumpa dengan kawan-kawan sekelas yang lain.

Selesai membeli makanan, salah seorang dari kawanku berkata ingin membeli air di cafe tingkat atas.

"Jom beli air kat atas jap...", kata kawanku.

Aku bertanya jika cafe masih buka kerana jam telah menunjukkan hampir pukul 11.00 malam dan kebiasaannya cafe telah tutup. Kawan-kawanku berkata..

"Kita tengok la sekejap dekat atas tu. Kalau takda, kita balik".

Aku hanya mengikut sahaja sambil bermain telefon. Dan setelah sampai di tingkat atas yang hanya berfokuskan kepada telefonku, tiba-tiba aku terdengar suara orang ramai menyanyikan......

"ALLAH SELAMATKAN KAMU..... ALLAH SELAMATKAN KAMU.....ALLAH SELAMATKAN NUR SOLEHAH....ALLAH SELAMATKAN KAMU...."

Aku terduduk terkejut bercampur gembira dan terharu. Aku tidak pernah menyangkakan sambutan hari lahir ketika itu. Malah, aku tidak ambil peduli atau ingat tarikh hari lahirku. Pada ketika itu, seluruh teman sekelasku berada di situ. Itu merupakan sambutan paling mengejutkan yang pernah aku alami. Kami semua meraikan dengan penuh gembira.

TERIMA KASIH SAHABAT-SAHABATKU. INI MERUPAKAN MEMORI YANG INDAH UNTUK AKU INGATI SAMPAI BILA-BILA. 

BBAEC IN MEMORIES..........LOVE YOU GUYS......

Pematah Hati - Lagu (Mp3 Download) dan Lirik

One day, kawan aku dok sebut cumi cumi cumi cumi sambil buat love. Aku blurr jugak la.. Apa yang budak ni buat. Dia kata benda ni dah viral.... Lagi aku blurr.. Sebab aku xtau..hahahaha..

Then bila naik kereta dok dengar lagu "Pematah Hati". Mula2 memang tak perasan ada perkataan cumi cumi tu... Lama tu baru perasan. Mende jela aku nieyh..

So, here goes the lyric and song. Disediakan sekali link untuk download lagu ni in mp3 version.

Enjoyyyy!!!

PEMATAH HATI

Kau mencuba lagi

Memanggil kembali

Di saat kau sunyi

Lagi kau cuba lagi ku tak peduli

Aku tak mengerti

Apa kau mahu lagi

Kau pematah hati

Mahu tak mahu, mahu dirimu lagi

Oooooo................

Jujurnya aku suka masih pada dirinya

Walau pernah berbeza langit dan udara

Jujurnya aku suka masih pada dirinya

Pasti kau tak tahu aku tahu

Tentang perangaimu

-------------------------------------------------------------------------------

Kau mencuba lagi

Memanggil kembali

Di saat kau sunyi

Lagi kau cuba lagi ku tak peduli

Aku tak mengerti

Apa kau mahu lagi

Kau pematah hati

Mahu tak mahu, mahu dirimu lagi

Oooooo................

Jujurnya aku suka masih pada dirinya

Walau pernah berbeza langit dan udara

Jujurnya aku suka masih pada dirinya

Pasti kau tak tahu aku tahu 

Tentang perangaimu

-----------------------------------------------------------------------------------

Mungkinkah suatu hari kau akan berubah

Mungkin juga saat itu Kembali cinta kita

Jujurnya aku suka masih pada dirinya

Walau pernah berbeza langit dan udara

Jujurnya aku suka masih pada dirinya

Pasti kau tak tahu aku tahu 

Kadang ku mahu kadang tak mahu

Kadang ku rindu kadang tak rindu

Kadang ku cinta kadang tak cinta

Kamu......

Kerna ku cinta akhir terluka

Pernah janji untuk setia

Pasti kau tak tahu aku tahu

Tentang perangaimu 

DOWNLOAD THIS SONG

4f942912c7393ce41867e497fb399655e0ea508cf25c58a590

Khai Bahar ~ Luluh - Lagu (Mp3 Download) dan Lirik

Lagu ni pernah la dok karok dalam kereta. Sedih la lagu dye. Tapi ok je.. layaannnzzzz..

Jom tengok liriknya sambil dengar lagu sekali. keh3...

LULUH

Sudah puas aku menangis lagi

Kau hadirkan mendung awan yang kelam

Namun ku kan tetap bisa bertahan

Secebis kasih yang telah kau beri

Kan kusimpan dalam memori indah

Tapi semuanya telah berakhir

Aku tersungkur menunduk meraung

Dan tiada siapa bisa merasakan

Oh sakitnya, hati ini

Jika kau tak mampu memberiku senyum 

Usah kau hadirkan dengan kedukaan

Oh biarlah hidupku dengan caraku

---------------------------------------------------------------------------------------

Secebis kasih yang telah kau beri

Kan kusimpan dalam memori indah

Tapi semuanya telah berakhir

Aku tersungkur menunduk meraung

Dan tiada siapa bisa merasakan

Oh sakitnya, hati ini

Jika kau tak mampu memberiku senyum 

Usah kau hadirkan dengan kedukaan

Oh biarlah hidupku dengan caraku

Sedia menghadapi yang akan tiba

Takkan berundur walau seketika

Aku terus berjalan mencari sinar baru

DOWNLOAD THIS SONG

Surat Cinta Untuk Starla - Lagu (Mp3 Download) dan Lirik

Surat Cinta Untuk Starla - Lagu ni sangat sweet. Mengisahkan seorang lelaki yang mencintai seorang perempuan dan ingin hidup bersama sehingga ke akhirnya.  Ofis mate sokmo karok lagu ni kt ofis (bile xde bos la....) kui3...Bila nak ada surat cinta untuk den pulok? hahaha.. Here goes the lyrics and also the song. Enjoy!!!!

SURAT CINTA UNTUK STARLA

Kutuliskan kenangan tentang

Caraku menemukan dirimu

Tentang apa yang membuatku mudah

Berikan hatiku padamu

Takkan habis sejuta lagu

Untuk menceritakan cantikmu

Kan teramat panjang puisi

Tuk menyuratkan cinta ini

Telah habis sudah cinta ini

Tak lagi tersisa untuk dunia

Karena telah kuhabiskan

Sisa cintaku hanya untukmu

Aku pernah berfikir tentang

Hidupku tanpa ada dirimu

Dapatkah lebih indah dari

Yang kujalani sampai kini

Aku selalu bermimpi tentang

Indah hari tua bersamamu

Tetap cantik rambut panjangmu

Meskipun nanti tak hitam lagi

Bila habis sudah waktu ini

Tak lagi berpijak pada dunia

Telah aku habiskan 

Sisa hidupku hanya untukmu

Dan telah habis sudah cinta ini

Tak lagi tersisa untuk dunia

Karena telah ku habiskan 

Sisa cintaku hanya untukmu

Bila musim berganti

Sampai waktu terhenti

Walau dunia membenci

Ku kan tetap disini

Bila habis sudah waktu ini

Tak lagi berpijak pada dunia

Telah aku habiskan

Sisa hidupku hanya untukmu

Bila habis sudah cinta ini

Tak lagi tersisa untuk dunia

Karena telah kuhabiskan

Sisa cintaku hanya untukmu

Karena telah kuhabiskan

Sisa cintaku hanya untukmu

DOWNLOAD THIS SONG

earnstations.com . Easy way to make side income for student

Hi guys,



If you are searching for an online part time job, then this site is the right play. Earningstation.com is one of the site that will pay you just for watching videos and follow the instruction. It is free to register. You can do it anytime and anywhere. You may insert my referral ID: 15155015198547



Thank you

Online Making Money Full Time/Part Time - $1, $5, $10 and even more

1. Earn Part Time Job

Dear Friends, Are you interested in making $1500 to $2500 per month with a part time job? This is not a get rich quick scheme. This is a legal opportunity to earn money online when you do it as a part time job. This opportunity is a proven way to make $1500 to $2500 per month, no matter where you live. There are already 1,200,000 people around the world who grabbed this opportunity and are making tons of money every month. If you are interested to know more about this opportunity, visit http://www.earnparttimejobs.com/index.php?id=5749379

2. Ayuwage

I've been on this site for a month and it is really user friendly. I've reach my cashout amount and just waiting to cashout. This sites is legit and you can make money in no time. It has some instruction for you to follow in order to earn some credit that later can be converted to cash or other rewards that you want. Minimum cashout is $5 and you may use PayPal or Payza to complete the transaction. You can earn up to $1 per day through this site by keep clicking ads and refreshing to reserve the new ads.  Visit the website by clicking this link http://www.ayuwage.com/?reg=1769911.  It is nothing to lose for trying. This site is free for registration. No investment needed.

No Internet At The Office

Last week on 28th December 2017, there was a blackout.  The whole building was in dark. It was 3.30 pm at that time and there was still another 1 1/2 hours before going home. My colleague and I waited until 4.40 pm and there was still no electricity. So, we just went home and come to office on the next day.

On the next day, we try to surf the internet but failed. So, we try to check if there was any problem with the modem and try to restart it. We did it thousands of time rebooting the modem but there was still no connection. We made a report to the ICT department and they are too slow to take action. Until now, it's already been a week without an internet. 

It is really frustrating since most of our work need to use the internet.  For this week I just came to office doing nothing. Sometimes I get bored because there is nothing that I can do without the internet. Internet is kind of important things nowadays. Most of the information needed just have to search it online and you will find the answer.

So, now, I have to wait and wait and wait until this issue resolved. Some of the staff said that they use to have no internet connection for almost 2 MONTTHHSSS!!!!  That is too long to wait.

The responsible team should take a quick action to resolve this issue because most of the work are involved with the internet. If there are no action taken, it will slow down the process and efficiency of the work.

Just wait and see.....